什么是普拉提？

普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。

狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。

广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提教练的发展前景如何？

普拉提从一个小众的健身康复运动到全球化的健身现象，强化了无数舞者，超模，好莱坞明星和全球数百万人的身体。这项运动是时下的“健身宠儿”。普拉提教练也是一项很有前途的职业。

普拉提在国内外的知名度都在逐年提高，现在普拉提正在从明星专享，逐步过渡成为大众普遍能接受的新型运动模式，因此参加普拉提训练的学员队伍也在逐步壮大。

各大健身房都纷纷把普拉提列入健身课程，专业的普拉提教练特别稀缺，各大普拉提机构都对专业教练求贤若渴。教练薪资也高于行业平均薪资

1、市场需求大

如今社会快节奏的生活，巨大的工作压力，令许多现代人都处于亚健康状态，人们逐渐认识到身心健康的重要性。尤其去年疫情带来的在家隔离让很多人都特别期待能走出家门进行锻炼。而普拉提作为全球最为流行的健身运动，吸引了越来越多的人加入到普拉提练习的行列中来。

2、极具诱惑力的薪资待遇

迅速扩张的普拉提市场势必出现严重的资源问题—专业的普拉提健身教练短缺，换句话说普拉提教练员将成为一个新的职场亮点。根据目前的普拉提教练市场情况来看，在国内大中型城市的普拉提教练大都以兼职为主，一般每小时课时费均在80元－300元之间，在广州，一个有经验的普拉提教练月sr在10000元以上，最 高sr可达nx30万，相当于国内一般经理人的nx。极具诱惑力的薪资待遇吸引了不少热爱普拉提并想成为普拉提教练的小伙伴进入普拉提行业

3、轻松的工作环境及自由的时间

如果你喜欢自由或者你的家庭原因需要有可自由分配的时间，成为一名兼职的普拉提教练是一个很好的选择。

比如宝妈，很多宝妈多年在家全职，长期处于单调的生活和简单的人际关系中，这样很容易产生迷茫和怀疑的情绪，虽然你们是妈妈，但你们也是你自己。

若有了这样一份兼职工作，不仅多一份sr，还能丰富自己的日常生活，不仅提升了自己的价值，也能强身健体，让身材变好，是一举多得的事情。

据业内人士介绍，无论专兼职的普拉提教练，不仅sr高且稳定，还是一个工作压力小，修身养性，轻松愉悦的职业。

适合普拉提训练的人群

1．职业运动员与舞蹈专业人士

强大的核心力量对于提升身体运动表现，和增强柔韧性

2．久坐办公族

办公族久坐缺乏运动，容易出现肩颈酸涨、腰背疼痛，腹部松弛的现象。普拉提训练恰好要求肩颈放松、同时收紧腰腹深层肌肉，从而平衡了肌肉的紧张感，并锻炼深层核心肌肉加固了脊椎。

3. 产后恢复

强调核心训练的普拉对盆底肌的锻炼效果非常好，能帮助恢复盆底肌的收缩力和肌肉弹性；腹横肌训练是修复“mummy tummy” 产后腹部突出及腹直肌分离的关键。

4．医学康复及预防

长时间不平衡的肌肉压力分布会导致各种慢性病症，如慢性颈椎病、下背痛等，有规律的进行普拉提训练不仅能够帮助背痛、颈痛或肌肉拉伤人士减轻痛苦，还可以预防受伤和矫正不良的体态；

5. 肥胖以及身材走形者

普拉提强调核心的练习，能让腹部、腰部，背部以及臀腿肌肉都得到很好的锻炼。让线条更紧致，围度能明显降低。